Как быстро отогреть лобовое стекло


Как убрать наледь и разморозить стёкла в машине

Пока обогрев ветрового стекла не стал стандартной опцией, зимние перепады температур заставляют страдать всех автолюбителей без тёплых гаражей. Но не спешите расстраиваться — есть множество решений проблемы.

Что использовать для устранения наледи

1. Скребок и щётка

Самые распространённые инструменты для борьбы со льдом на стёклах. При правильном обращении эффективно справляются с намёрзшей коркой. Но при частом использовании, особенно на современных авто, приводят к образованию мелких царапин, которые чреваты бликами от фар встречных машин и солнца.

В идеале начинать работать скребком лучше после того, как стекло немного прогреется воздухом отопителя. Так под коркой образуется тонкий слой воды, по которому хорошо будут скользить куски льда.

Когда времени нет, сначала следует расколоть корку, пройдясь по ней обратной стороной скребка с гребёнкой, и лишь потом удалять фрагменты как обычно. Это значительно упростит задачу очистки стекла и уменьшит риск образования царапин.

Если скребок односторонний, можно «прорезать» корку, работая не всей поверхностью инструмента, а одним из углов. Разделённый на части лёд поддастся.

2. Отопитель

Стандартный способ разморозки с помощью штатного отопителя работает безотказно, но годится лишь в случаях, когда в запасе есть свободное время. Придётся ждать, пока немного прогреется двигатель и от тёплого воздуха подтает нижняя часть слоя льда. После этого корка легко отойдёт, особенно если помочь ей скребком.

Многие боятся использовать обогрев при сильном морозе, чтобы из-за перепадов температур не треснуло стекло. На самом деле это почти нереально. Теоретически такая вероятность есть лишь в современных авто с электронагревателями, благодаря которым отопитель работает даже на непрогретом двигателе. Но и там, как правило, система включается плавно и автоматически блокируется при экстремально низких показателях термометра.

Из-за перепада температур стекло может треснуть, только если полностью прогреть двигатель, не включая при этом отопитель, а затем резко направить поток горячего воздуха на обледеневшее стекло. Также риск увеличивают уже имеющиеся трещины от камней или ДТП.

Чтобы избежать проблем, установите температуру обогрева на максимум, обдув — на минимум и включайте отопитель сразу после запуска двигателя. Пока мотор не прогреется, на стекло будет дуть холодный воздух. Понемногу он станет теплее, а вместе с ним постепенно и без резких перепадов прогреется само стекло.

Дополнительно можно включить рециркуляцию. Так отопитель будет брать не холодный воздух с улицы, а уже частично подогретый из салона.

3. Тёплая вода

Этот способ некоторые водители незаслуженно обходят стороной из-за боязни образования трещин. Тем не менее тёплой водой можно полностью растопить тонкий слой льда, а толстую корку поднять и легко сдвинуть с места. Главное — действовать правильно.

Берите не кипяток, а именно тёплую воду. Например, из крана или остывающего чайника. Температура должна быть не более 50 °С, то есть в ней можно держать руку. Пока оденетесь и дойдёте до стоянки, вода ещё немного остынет.

Поливайте стекло из бутылки, приоткрыв крышку или проделав в ней отверстие. Начинайте сверху и равномерно проливайте каждый участок. Для большего эффекта можно дополнительно растирать наледь рукой. Вода быстро растопит намёрзший слой и будет интенсивно испаряться, а стекло станет чистым и сухим. Если корка толстая, этот способ разрыхлит её, и лёд легко уберётся скребком.

Не переусердствуйте, размораживая боковые стёкла. Вода может попасть под уплотнитель и заблокировать механизм замка.

4. Размораживатель стёкол

Размораживатель, или антилёд, — это специальная химия для борьбы с наледью. Выпускается в виде аэрозоля или жидкости с распылителем. Главный активный компонент таких средств — изопропиловый или другой спирт. За счёт понижения температуры замерзания и выделения тепла при реакции с водой он растворяет тонкую ледяную корку, а толстую размягчает до состояния каши.

Такие средства следует наносить на стекло и оставлять на несколько минут. В зависимости от толщины льда после этого нужно будет либо включить  стеклоочиститель, либо выйти из машины и смахнуть остатки ледяной массы щёткой.

В тяжёлых случаях размораживатель помогает не так эффективно. Кроме того, увеличивается расход жидкости. Ну и если корка действительно толстая, то обойтись без скребка вряд ли получится.

5. Незамерзайка

Зимний омыватель стёкол помогает в удалении наледи не хуже специальных размораживателей. По сути, он имеет аналогичный состав, но дополнительно ещё содержит чистящие компоненты. Работает по тому же принципу: растворяет намёрзший слой, превращая в кашицу.

Можно просто поднять щётки стеклоочистителя, чтобы они не тёрлись о лёд, и побрызгать на стекло омывайкой из штатного бачка или достать ёмкость с незамерзайкой из багажника и полить наледь ею. Но лучше поискать дома бутылку с распылителем и перелить жидкость в неё. Так будет и удобнее, и экономнее.

6. Спирт

Этиловый и изопропиловый спирт — самые эффективные средства для борьбы с наледью. Фактически это концентрат размораживателя с более высокими качествами. Температура замерзания первого вещества составляет −91 °С, второго — вообще −110 °С.

Если под рукой есть спирт, то можно налить его в ёмкость с распылителем и, разбрызгивая, нанести на ледяную корку. Почти мгновенно она растворится и стечёт по стеклу в виде воды. Толстый слой льда поддаётся медленнее. Чтобы не тратить спирт, лучше сбрызнуть поверхность, немного подождать, а затем убрать остатки скребком.

Для экономии можно разбавить спирт водой в равных пропорциях. Температура замерзания снизится до −25 °С, но в большинстве случае этого будет достаточно.

Как предотвратить образование наледи

Иногда гораздо проще исключить причину, чем заморачиваться с устранением следствия. Это касается и образования наледи. Есть несколько советов, которые помогут избежать обмерзания или значительно снизить его.

1. Проветривайте салон

Перед тем как уйти домой со стоянки, не поленитесь открыть все двери или стёкла и проветрить салон в течение 3–5 минут. Так температура внутри и снаружи выровняется, а вероятность обледенения уменьшится. Дополнительно можно заранее отключать обогрев при приближении к дому или даже немного приоткрыть окно.

2. Укройте стёкла

Если закрыть стекло каким-нибудь материалом, то наледь образуется на нём, а не на стекле. Автомобилисты используют для этого ненужные покрывала, картонки и плёнку, прижимая их с помощью стеклоочистителей и дверей. Плёнка подходит лучше всего, поскольку не впитывает влагу и не промокает. За счёт этого её не нужно сушить и она не примерзает к стеклу.

3. Проведите гидрофобную обработку

Ещё один вариант пассивной защиты — нанесение на стёкла «антидождя» и других средств с гидрофобными свойствами. Они отталкивают влагу, не давая ей задерживаться на стекле, поэтому максимум, что будет на нём после морозной ночи, — это рыхлый иней, который легко чистится даже без скребка.

4. Используйте защиту стеклоочистителей

Иногда стекло остаётся чистым, но щётки «дворников» примерзают к нему намертво. Избежать этого можно, обработав их с помощью силиконовой смазки, которая отлично отталкивает влагу.

Не забывайте отключать стеклоочиститель, оставляя машину на стоянке. При включении зажигания он попытается запуститься, и, если щётки примерзли, из-за повышенной нагрузки может сломаться моторчик.

Лучше всего оставлять лопасти в вертикальном положении, подгадав нужный момент отключением зажигания. Так вода будет стекать по ним, не задерживаясь, и они не примёрзнут к стеклу.

Читайте также 🧐

Как быстро отогреть лобовое стекло автомобиля зимой: разные способы

Далеко не каждый автомобиль оснащен специализированной системой отогрева лобового стекла. Автолюбители, которые не паркуют свои машины в теплых гаражах или на стоянках, каждое утро вынуждены бороться с последствиями обледенения.

Борьба с ледяной коркой на ветровом стекле может стать настоящим мучением, если не знать, как правильно избавляться от нее. Рассмотрим наиболее распространенные методы, их положительные и отрицательные стороны.

Штатный отопитель

Штатная печка – это надежный и безопасный способ отогреть стекло изнутри и снаружи, но у него есть негативная сторона – значительные временные расходы. На полный отогрев придется потратить 15, а то и 20 минут, в зависимости от толщины и плотности ледяной корки.

Когда мотор достаточно прогревается, теплый воздух растапливает нижний слой льда, после чего можно аккуратно ускорить процесс, пользуясь пластиковым скребком.

Некоторые водители полагают, что использование печки в экстремальные морозы, когда температура за окном падает ниже 25, а то и 30 градусов – неверное решение, способное спровоцировать растрескивание стекла. На деле, такой вариант развития событий почти невозможен.

В теории, риск образования трещины действительно актуален на наиболее современных модификациях автомобилей, оснащенных электрическими нагревательными элементами, функционирующими даже на холодном моторе.

Впрочем, и на них все чаще ставятся защитные датчики, которые держат производительность системы под контролем, плавно увеличивают интенсивность нагрева и автоматически блокируют работу в том случае, если температура чересчур низкая.

Как правильно отогревать лобовое стекло зимой при помощи штатной печки? Важнейший момент – не допускать резкого температурного перепада, именно он способен привести к появлению трещины. Температуру нужно увеличивать постепенно, а не прогревать двигатель полностью и резко включать после этого печку.

Особенно аккуратно нужно действовать в том случае, если на стекле уже имеются небольшие дефекты, полученные после попадания мелких камешков или аварий. Правильный алгоритм действий заключается в том, чтобы установить максимально возможную температуру обогрева при минимальной интенсивности обдува, причем отопитель нужно активировать сразу после того, как запущен мотор.

Воздух, дующий на стекло, потихоньку будет нагреваться, благодаря чему стекло постепенно оттает.

Теплая вода

Если у вас нет времени ждать, пока отопитель справится с ледяной коркой, можно воспользоваться вспомогательными средствами. Самый простой вариант – теплая вода. Температура ее не должна быть больше 50 градусов, чтобы исключить температурный перепад.

Поливать наледь нужно аккуратно, если вы делаете это из бутылки, то лучше не снимать крышку, а проделать в ней небольшое отверстие. Вода быстро растопит лед, если корка тонкая, то никаких дополнительных действий не потребуется. В ситуации, когда корка достаточно толстая и плотная, вода поможет разрыхлить ее, дальше она легко удалится скребком.

Если в размораживании нуждается не только лобовое, но и боковые стекла, действовать нужно аккуратно. Вода не должна попасть в щель замка, велик риск замерзания и заклинивания.

Интересное видео, что будет, если поливать замерзшее лобовое стекло автомобиля горячей водой:

Специализированная химия

Как быстро отогреть лобовое стекло автомобиля зимой? Чтобы свести к минимуму траты времени, придется “помочь” штатной печке специальными химическими составами, ориентированными на борьбы с наледью.

Размораживатели продаются в форме аэрозолей или флаконов с распыляющими насадками. Как правило, в качестве основного компонента производители используют изопропиловый спирт, но встречаются и другие виды спиртов.

Принцип работы построен на том, что жидкость снижает температуру замерзания, а также провоцирует реакцию с выделением тепловой энергии при контакте с водой. В зависимости от толщины корки, она или будет удалена полностью, или размягчится, приобретет консистенцию кашицы, далее ее легко будет удалить щеткой.

Чтобы средство сработало с максимальной эффективностью, его нужно нанести на стекло, после чего выждать в течение нескольких минут. В комбинации с работающей печкой метод крайне эффективен, как правило, уже через 2-3 минуты можно включить дворники, которые без труда сметут растаявшую ледяную корку.

Исключение составляют только ситуации, когда лед намерз очень толстым слоем.

Видео по теме, тест автохимии «Антилед»:

Меры противодействия

Если на вашем автомобиле постоянно обмерзает лобовое стекло снаружи, то имеет смысл придерживаться некоторых рекомендаций, способных поправить ситуацию:

  1. Проветривание салона перед выходом. Перед тем, как оставить машину на ночлег, стоит 3-4 минут подержать окна открытыми. Это поможет выровнять температуру в салоне с наружным воздухом, уменьшит вероятность формирования ледяной корки.
  2. Гидрофобная обработка. Обработка стекла средствами, отталкивающими влагу, не даст скапливаться на нем воде, так что ледяной корке просто неоткуда будет браться. Как максимум, стекло покроется рыхлым инеем, а он легко удаляется перчаткой, без использования вспомогательного инструмента.
  3. Укрытие стекла. Перед уходом стекло можно накрыть одеялом, пленкой или даже куском картона, прижав материал дворниками и дверями. Лучший вариант – пленка. Наледь в таком случае образуется на ней, а не на поверхности стекла.

Из этого видео вы узнаете, как предотвратить замерзание лобового стекла:

P.S. Друзья, поделитесь в комментариях своими секретами по разморозке стекол.

Загрузка...

Как быстро отогреть лобовое стекло автомобиля в мороз: полезные советы

Зима – сложный период для владельца автомобиля. Машина, припаркованная на ночь на автостоянке или возле дома, обмерзает и с утра требует как минимум полчаса времени на прогрев и очистку от снега и наледи. Особое внимание требуется стеклам в авто – на зимней дороге необходим полноценный обзор, и их необходимо обязательно очистить.

Как быстро отогреть лобовое стекло, которое покрыто коркой льда? В современных авто устанавливаются сегодня «мягкие» стекла, которые снижают риск травмирования водителя при ДТП, но требуют очень аккуратного обращения в зимний период. Стеклянные поверхности при очистке ото льда можно легко поцарапать или повредить. Поэтому отогрев лобового стекла требует применения только щадящих технологий.

 

Что использовать для устранения наледи на стеклах автомобиля

Утром обычно все спешат на работу и по делам, на длительный «щадящий» отогрев лобового стекла часто нет времени, и приходится отогревать стекло быстро. Самый простой вариант: включить печку в салоне и направить обдув на стекло. Этот способ хорош в двух случаях: у вас есть время на полный прогрев машины, либо на улице не было сильного мороза, и стекло обмерзло незначительно.

Если же был сильный мороз, и на стекле образовалась толстая корка льда, короткий и мощный обогрев опасен – лобовое стекло может просто треснуть от резкого температурного перепада. Такой же печальный результат даст и попытка растопить лед кипятком.

Поэтому отогревать лобовое стекло нужно аккуратно, используя для этого менее агрессивные способы и дополнительное оборудование.

Пластиковый скребок и щетка

Если сильной наледи на стекле авто нет, а налипший снег имеет более-менее рыхлую структуру, его можно попытаться счистить скребком и щеткой. Такой инвентарь опытный водитель всегда возит с собой в багажнике в зимнее время.

Скребок должен иметь покрытие из мягкого пластика или плотной резины. Металлические и твердопластиковые скребки исключены – вы просто поцарапаете стекло. Но даже мягкий скребок следует использовать по минимуму и очень аккуратно. Параллельно следует запустить печку на теплый (не максимальный!) обдув стекол изнутри и немного подождать, пока нижний слой льда слегка подтопится – тогда пласты наледи будут легко скользить по образовавшейся водяной пленке под действие щетки.

Важный момент! Счищать наледь пластиковым скребком можно только с чистого лобового стекла. Если оно покрыто грязью, вы рискуете поцарапать поверхность острыми песчинками.

Отопитель

Чтобы избежать механических повреждений лобового стекла, лучше использовать только отопитель. Для этого печку лучше включить при незапущенном моторе, чтобы исключить растрескивание стекла от сильного перепада температур. В течение 10-15 минут наледь подтопится, и ее можно будет счистить обычной щеткой.

Второй вариант: запускаете мотор и печку на максимальный обогрев салона, а на стекло направляете минимальный обдув. Пока двигатель будет нагреваться, стекло будет обдуваться сначала холодным воздухом, а затем все более теплым. Параллельно можно включить рециркуляцию, чтобы обдув забирал теплый воздух из салона, а не холодный с улицы.

Угроза получить трещину на стекле есть только в то случае, если вы сначала прогреете мотор авто, а затем направите сильный поток горячего воздуха на стекло. Особенно опасен такой способ отогрева, если на «лобовухе» уже есть старые трещинки от механических повреждений.

Теплая вода

Наледь на стекле машины можно растопить водой, если времени на обдув у вас нет. Это старый проверенный метод, но вода должна быть теплой – не более 50°С, и лить ее на стекло нужно медленно. Тонкий слой льда быстро растает, а толстый подтопится снизу и его можно будет сковырнуть скребком.

Ни в коем случае не лейте на стекло кипяток! При резком перепаде температур поверхность может треснуть, особенно, если она уже имеет мелкие механические трещинки.

Размораживатель стекол

Хотите быстро решить проблему отогрева лобового стекла и очистить его от наледи без механических повреждений? Используйте современную автохимию – специальный размораживатель стекол, который дает максимально быстрый эффект даже при очень сильных морозах (до -40°С).

Просто распылите размораживатель на лобовое стекло, подождите несколько минут и приступайте к очистке поверхностей щеткой.

 

Старайтесь не покупать дешевые размораживатели – они малоэффективны, могут разъедать уплотнительную резину на стекле, а некоторые содержат опасный для человека метиловый спирт. Лучше потратиться один раз и баллончика качественного  размораживателя вам хватит на всю зиму.

Незамерзайка

Если корка льда на лобовом стекле не слишком толстая, можно очистить ее, включив дворники и омыватель стекол. Незамерзайка, которая обычно заливается в бачок омывателя, имеет температуру замерзания ниже, чем у воды, а значит, будет подтапливать наледь на стекле, и ее потом будет легко счистить дворниками и щеткой.

Процедуру омывания стекла необходимо повторить несколько раз, чтобы размягчить и подтопить наледь. Предварительно очистите ото льда щетки дворников, чтобы они не царапали стекло.

Спирт

Наледь со стеклянных поверхностей хорошо удаляется спиртом (этил или изопропил). Спирт замерзает при температурах -90-110°С, и ведет себя как незамерзайка или концентрированный размораживатель стекол, но растапливает лед быстрее.

На тонкий слой наледи спирт лучше не лить, а распылять на обмороженное стекло. В этом случае лед мгновенно начнет размораживаться и стекать по стеклу вниз. Толстую корку льда лучше пропитать спиртом, наливая его на верхнюю часть «лобовухи», чтобы он свободно стекал вниз. Подтопленный и разрыхленный наст затем можно счистить скребком и щеткой.

Можно разбавить спирт водой, чтобы сэкономить жидкость. Применять такую смесь можно будет при морозах не ниже -25°С, но при не слишком холодной зиме, она будет вполне эффективна.

Как предотвратить образование наледи

Если вас утомляет ежедневная чистка лобового стекла от наледи и снега, или у вас нет на это времени, лучше заняться обслуживанием стекол, чтобы льда не было, или было меньше. Для этого существует несколько простых и необременительных способов.

Проветривание салона

После того, как запаркуете вечером машину на стоянке или возле дома, откройте двери на 5 минут и дайте холодному воздуху проникнуть в салон. Если внутри авто температура не намного выше чем снаружи, стекла меньше обмерзают. За пару минут до парковки также можно отключить печку в салоне.

Укрывание стекол

Старый способ – укрывать «лобовуху» на ночь автоодеялом. С утра весь лед будет скапливаться на нем, и стекло не нужно будет чистить и размораживать. Чтобы одеяло не сдуло ветром, или чтобы его не украли, прижимайте края ткани закрытыми передними дверями, а само полотно стеклоочистителями. Вместо одеяла можно также использовать полиэтиленовую пленку (она не намокает и не примерзает к стеклам).

Гидрофобная обработка стекол

Чтобы уменьшить обмерзание стекол в машине, их можно периодически обрабатывать «антидождем», который создает на стекле тончайшую водоотталкивающую пленку. Влага не держится на поверхности и стекает вниз, а заодно не замерзает в прочную ледяную корку и легко счищается утром.

Защита стеклоочистителей

Иногда, при сильном морозе, щетки стеклоочистителей примерзают к лобовому стеклу. При их включении, из строя может выйти электромотор стеклоочистителей. Чтобы не пришлось с утра возиться еще и с «дворниками», периодически обрабатывайте их силиконом. Он отталкивает влагу и создает на щетках тонкую водонепроницаемую пленку.

Средство от замерзания стекол авто зимой

Использование стеклоочистителей для отогрева и очистки лобового стекла ото льда и снега – это эффективное решение. Однако следует выбирать этот вид автохимии очень осторожно: в некоторых аэрозолях содержатся вредные ля покрытий машины вещества или метиловый спирт, опасный для человека.

Другое дело – стеклоочищающие жидкости, смешанные своими руками. Тут вы будете точно знать состав компонентов и их дозировку. Опытные автолюбители пользуются стеклоочистителями собственного изготовления и рекомендуют два вида таких жидкостей – растворы на спирту и на основе соли.

Стеклоочиститель на спирту

В состав раствора входит спирт, вода и бытовое средство для мытья посуды (последний компонент желателен, но необязателен). Спирт смешивается с водой в соотношение 2:1, после чего в растворе растворяется несколько капель моющего геля, и готовая жидкость заливается в емкость с распылителем. При напылении ее на обмороженное лобовое стекло, вы получите максимально быстрый результат – лет топится мгновенно, и удаляется щеткой.

Стеклоочиститель на основе соли

Если под рукой нет спирта, в воду можно добавить соль (8-10 столовых ложек соли на 5 литров воды). Раствор также нужно залить в емкость с распылителем. Он не так эффективен как спиртовая смесь, но. Если нанести его на стекло и подождать несколько минут, лед разрыхлится, и его можно будет легко счистить.

Обратите внимание! Часто использовать соляной стеклоочиститель нежелательно – соль разъедает уплотнительную резину и вызывает коррозию металлических поверхностей.

В завершении следует отметить, что ездить зимой на автомобиле с замерзшим лобовым стеклом. Заснеженная трасса требует особого внимания и полного водительского обзора поэтому выезжать на дорогу следует только после того, как «лобовуха» будет полностью очищена.

Однако стекло требует бережного отношения, и, чтобы защитить его от царапин и трещин, следует по минимуму применять механические усилия при очистке наледи с поверхностей. Лучше сначала лед подтопить теплой водой, щадящим обдувом от печки в салоне, незамерзайкой, спиртом, купленными или самостоятельно смешанными стеклоочистителями.

 

Как быстро разморозить лобовое стекло автомобиля зимой

Зима всегда была сложной порой как для автомобилиста, так и для автомобиля. Машина в данный период требует к себе постоянного внимания и ухода. Резкие перепады температур приводят к тому, что стекла покрываются изморозью. Стекла после ночной стоянки замерзают, и с этим нужно что-то делать, особенно, если необходимо срочно куда-то ехать. Как разморозить лобовое стекло автомобиля зимой, какой способ применить, чтобы это было безопасно для Вашей машины, читайте дальше в статье.

Как быстро разморозить лобовое стекло автомобиля

Обледенение стекол автомобиля подносит множество проблем автовладельцу в зимний период. В особенности, если это утро, и нет времени на времени на чистку стекол ото льда, т.к. необходимо спешить на работу. Есть множество способов, как разморозить лобовое стекло, какие-то из них безопасны для стекла, а другие только могут ему навредить.

Большинство водителей, заведя мотор автомобиля, просто запускают обогрев лобового стекла, чтобы ускорить процесс размораживания. Однако, пока мотор не прогреется воздух на стекло будет идти холодный. Такой процесс отнимает достаточно много времени (пока двигатель не прогреется и не подует теплый воздух). Как его ускорить читайте ниже.

Пластиковый скребок

Убрать наледь с лобового стекла можно конечно с помощью пластикового скребка, только это занимает много времени, да и по весне Вы точно не будете рады большому количеству царапин. Конечно, это не самый быстрый способ, вдобавок придется активно работать скребком, чтобы избавиться от льда на лобовом стекле. Пока салон и двигатель автомобиля прогревается можно очистить лобовое стекло. Не забудьте включить печку на обдув стекол, это ускорит процесс.

Скребок желательно применять когда стекла чистые. На грязных может быть песок, который только навредит, добавив кучу царапин на стекле.

Накрыть лобовое стекло одеялом

Дедовский метод, который действительно работает. Прежде чем оставить автомобиль на ночь на стоянке, накройте лобовое стекло одеялом. Утром остается снять одеяло, весь снег и лед будет на нем. Стекло при этом будет чистое, и не придется тратить время и думать, как разморозить лобовое стекло автомобиля.

Чтобы в случае большого снегопада и ветра снег не попал под одеяло, прижимайте его дверями. Запустив часть одеяла в салон, и прижав дверями, снегу будет проблематично проникнуть под него.

Отключать заранее печку

Это скорее профилактический метод, но на утро Вам не придется тратить время на разморозку лобового стекла. Суть его в том, что незадолго до приезда в конечную точку (за пару км), включите печку на обдув холодным воздухом. И прежде чем оставить автомобиль на стоянке, откройте двери на пару минут. Такой способ позволит приблизительно уровнять температуру на улице и в салоне автомобиля. На утро Вы лишь смахнете лишнее щеткой.

Средство от замерзания стекол автомобиля

Чем разморозить лобовое стекло автомобиля в таком случае:

  • Сделать размораживатель стекол своими руками;
  • Приобрести специальный спрей в магазине.
Раствор на спирту

Такой способ подойдет далеко не всем. Как разморозить лобовое стекло зимой раствором на спирту? Можно сделать размораживатель стекол своими руками, отнимет это не так много времени, достаточно, чтобы были под рукой следующие компоненты:

  1. Спирт;
  2. Вода;
  3. Моющее средство для посуды (не обязательно).

Приготовление. Нужно смешать 2 части спирта с одной частью воды и добавить несколько капель моющего средства. Полученную смесь вылить в бутылку с распылителем. Эффект от распыления на стекла автомобиля такой смесью моментальный. Лёд будет таять на глазах. Такой способ позволяет быстро разморозить лобовое стекло автомобиля зимой.

Если постоянно будет при себе такой раствор, замёрзшие стекла автомобиля зимой Вас больше не будут беспокоить.

Раствор из соли

Можно приготовить соляной раствор, такой способ хорош, когда под рукой нет спирта.

Что нужно для этого:

  1. 5 л воды;
  2. 8-10 столовых ложек соли.

Компоненты необходимо смешать и вылить бутылку с пульверизатором. Готовым раствором обрызгивается стекло, покрытое льдом, а затем тряпочкой стирается полностью. Такой способ позволяет быстро убрать лед с лобового стекла.

Только стоит помнить, что соль вредна для метала и резиновых уплотнителей.

Применение незамерзайки

Разморозить лобовое стекло автомобиля зимой можно методом распыления незамерзающей жидкости. Температура замерзания ее ниже, чем у воды. Таким образом она будет просто растапливать лёд.

Если лобовое стекло покрыто легкой изморозью, то можно просто включить дворники с омывателем. Полейте стекло жидкостью из омывателя и включите дворники. Повторите это несколько раз и стекло будет чистым. Останется только удалить скопления по краям лобового стекла.

Размораживатель для стекол

Как разморозить лобовое стекло на машине, если нет времени на приготовление специальных растворов, для такой ситуации подойдет более простой и быстрый способ – приобрести в магазине размораживатель стекол автомобиля.

В нашем время на прилавках магазина представлен широкий выбор различных химических растворов, позволяющих быстро избавится от наледи на стеклах автомобиля. Некоторые даже предотвращают обледенение. Эффективно работают даже при температуре воздуха -30-40 градусов.

Мы Вам советуем не гнаться за экономией и покупать дешевые средства. Большое количество химических элементов могут привести к побочным эффектам. Да и к тому же они в своем составе содержат метиловый спирт, который токсичен и вреден для здоровья.

Применение простое: достаточно распылить на замерзшее стекло и через пару минут смахнуть растаявший лед. Недостаток такого способа лишь в дороговизне.

Как разморозить лобовое стекло зимой. Несколько советов

  1. Не стоит обливать стекла горячей водой. От резкого перепада температуры стекло может треснуть.
  2. Скребок лучше использовать по минимуму, т.к. он царапает поверхность стекла.
  3. Для очистки стекла от льда не используйте лопатки с металлической поверхностью, так сильно поцарапаете стекло.
  4. Постоянно следите за состоянием резинок стеклоочистителей. Если они будут изношены, то эффективности от их работы будет слаб.

В заключение…

Теперь Вы знаете, как разморозить лобовое стекло автомобиля зимой. Применение специальных размораживающих жидкостей дает возможность не прилагать каких-либо особых усилий ранним зимним утром для размораживания стекол автомобиля, и позволит сэкономить несколько минут Вашего времени. Узнайте как правильно прогреть салон авто зимой, не затрачивая на это кучу времени.

Скребку – нет: как разморозить стекла машины химией


Самый продуктивный инструмент в борьбе с наледью на автомобильных стеклах – скребок. Только вот нравится он не всем. Почему многие водители отказываются от грубого метода чистки? Какую альтернативу можно найти в домашних условиях? Что предлагают торговые сети взамен пластиковому скребочку? Редакция Autobann.su выдвигает развернутый вариант ликбеза на тему разморозки окон в условиях зимы.

Скребку – категорическое «нет»! Почему?

 


Беда пластикового очистителя в том, что он оставляет царапины на стекле. Коварность этого приема усугубляет замедленный эффект. По итогам первых двух-трёх попыток вы можете не заметить нарушения целостности окон, но спустя месяц-два будете неприятно удивлены большим количеством царапинок. И тогда уже придется брать в оборот технологию удаления царапин на стекле автомобиля своими руками.

В особенности запрещается пользоваться скребком владельцам автомобилей с «мягкими» стеклами. Под это определение попадают все машины бюджетного сегмента и часть представителей среднего. «Мягкое» окно затирается быстро, а полученные потёртости нарушают обзорность.

Безопасные способы разморозки стекла автомобиля зимой

Что обычно делает водитель при отсутствии скребка и прочих средств? Ничего не остаётся, как отогреть окно салонным отопителем. Долго, но надёжно: печка прогревает салон в течение 15-20 минут и стекло благополучно оттаивает. Главное направить поток воздуха на центральные воздуховоды или вниз, иначе есть риск получить трещину на лобовом. Но, что делать, когда нет времени на полноценный прогрев?

Как вариант – накрыть «лобовуху» листом картона или автоодеялом, прижав дворниками. Способ малопривлекательный, но действенный. Утром достаточно убрать «защиту» и машина полностью готова к поездке. По факту это один из самых быстрых способов стартануть. Но мы рекомендуем отказаться от подобной затеи и, хотя бы, минут пять уделить прогреву двигателя и салона. Во-первых, стекло не запотеет изнутри, во-вторых – прогретому мотору обычные нагрузки нипочем.

Оставим экзотику и вернемся к привычным методам удаления утренней наледи. Альтернативу скребку составляют химические препараты. Это различного рода дефростеры или, так называемые, «размораживатели» и растворы, приготовленные в домашних условиях.

 

Фирменный размораживатель стекол

Принцип действия дефростера основан на оттаивании льда под воздействием спирта. Этикетки обещают растопить наледь буквально за 3-5 минут, после чего остатки шуги можно убрать тряпочкой либо смахнуть дворниками. Классический состав подобной жидкости можно прочитать на обратной стороне прямо в магазине:

  • Изопропиловый спирт.
  • Глицерин.
  • ПАВ.
  • Вода.

В сети достаточно много тестов и отзывов насчет этих препаратов. Например, «За рулем» тестировал российский ассортимент в середине зимы 2019 года. Победили уже известные нам по технологии оттирания битума с кузова автомобиля отечественные производители очистителей битумных пятен. Итоговый зачет мы приводим ниже:

  • Agat Мультивид.
  • ASTROhim AC-135 Антилед.
  • Grass Антилед.
  • AVS Crystal AVK-126.
  • Eltrans EL-0604.02.

Известные по сегменту незамерзающих жидкостей для автомобилей Liqui Moly и Pingo показали результаты так себе, отчего не рекомендуются к покупке. Также редакцией было отмечено, что триггерные конструкции (бутылка с распылителем) лучше аналогов в баллончиках. Особенно разница чувствуется на крепком морозе, когда изопропиловый спирт становится более вязким и с трудом поступает через отверстие распылителя. Преимущество бутылочной разливки в том, что на крайняк можно скинуть распылитель и просто полить стекло из горлышка.

Самодельный дефростер из зимней омывайки

По сети блуждает опыт использования обычной незамерзайки для размораживающих целей. Результат ручного использования зимней омывайки, необходимо признать, так себе. Дело в том, что в состав многих незамерзающих жидкостей не введен один важный компонент, который присутствует в дефростере – глицерин.

 


Зачем нужна глицериновая добавка? Спирт имеет свойство улетучиваться, а размораживателю необходимо находиться на поверхности стекла не менее двух минут. На протяжении этого времени концентрация основного компонента, изопропила, не должна изменяться в меньшую сторону, то есть спирта не должно становиться меньше. Иначе получится совершенно обратный эффект –от незамерзайки останется одна вода, которая тут же замерзнет на стекле.

Глицерин удерживает спирт, а значит является обязательным составляющим будь-то домашнего снадобья или магазинного препарата. Для получения самодельного состава достаточно добавить в зимнюю жидкость омывателя глицерин из расчета 1-2% от объема итоговой емкости. Совершенно безразлично, какой именно омыватель используется в качестве заготовительного компонента – сделанный своими руками или магазинный, сразу готовый к применению, или концентрат, требующий добавления дистилированной воды.

Главное замечание – учитывайте температуру кристаллизации незамерзайки. При недостаточной концентрации спирта растопить лед не получится даже у препарата, разведенного с глицерином.

Спирт + вода + глицерин

Смешайте любой спирт (технический, муравьиный, самодельный) с обычной водой в соотношении 2:1. Приправьте все это дело несколькими миллилитрами глицерина (те же 1-2 % от финального объема полученного состава) и залейте в бутылку с распылителем – средство готово к применению.

Переводя рецепт в практическую плоскость, можно воспользоваться техникой гостя нашей редакции – автомастера Евгения П. Он предлагает взять в оборот остатки средства для чистки стекол и медицинский препарат:

  1. Налить в специальную емкость 100 мл очистителя окон.
  2. Добавить 200 мл настойки боярышника.
  3. Хорошо перемешать.

Раствор на основе поваренной соли

Налейте в литровую емкость обычной водопроводной воды, добавьте 6-8 столовых ложек обычной соли, хорошенько перемешайте. Обработайте замерзшие стекла, пользуясь пульверизатором. Такое средство уверенно разъедает лед при любой минусовой температуре.

 

Уксус

Обычный столовый уксус борется со льдом вплоть до -20°C. В вопросе эффективности этот способ уступает всем перечисленным. Условно говоря, метод можно рекомендовать при наличии тонкого слоя наледи.

О технологии применения дефростеров

Название «размораживатель» мы воспринимаем как средство для борьбы с уже замороженными стеклами. Между тем, используя тот же препарат, но вопреки инструкции, получим снадобье, предупреждающее обледенение окон. От этого одни плюсы – утром достаточно взмахнуть дворниками и обзорность вмиг приходит в норму.

Секрет противообледенительных мероприятий состоит в том, чтобы обрабатывать стекла с вечера, когда наледи на них еще нет. Дело в том, что все средства, попадающие под определение дефростер (здесь это покупной вариант, самодельное снадобье из незамерзайки, а также состав на основе спирта, глицерина и воды), оставляют жирную пленку на поверхности окна. Она препятствует его обмерзанию и трудно смывается водой, отчего гарантирует быстрый утренний старт даже в случае вечернего снегопада.

К сведению. Жирную пленку дает глицерин, включенный в состав серьезного размораживателя. Быстро смыть ее можно чистым водно-спиртовым раствором, например, незамерзайкой. Водители практикуют самый простой вариант очистки – пользуются омывателем, а дворники делают свое дело.

В заключение примите к сведению совет бывалых. Чтобы наледи наутро было как можно меньше, проветривайте автомобиль перед ночной стоянкой и не оставляйте влажных вещей в салоне.
 

 



Народные средства против льда на стекле — проверили все! — журнал За рулем

Спрей-«антилед», уксус, водка, соль, чехлы — вот далеко не полный перечень подручных средств, которые должны уменьшить или быстро снять обледенение стекол автомобиля.

Не тот год мы выбрали для теста! Зима в Москве совсем не похожа на привычную зиму. И все же наморозить водички на ветровом стекле редакционной Весты пару раз удалось. Хватило, чтобы проверить эффективность народных средств для «размораживания» стекол, о которых наши читатели рассказали в комментариях к нашей недавней публикации на ту же тему.

Спреи и аэрозоли

Материалы по теме

Для нелюбителей «колхоза» промышленность давно предлагает решение. В автомагазинах и на АЗС в ассортименте представлены спреи и аэрозоли «антилед». Несколько лет назад наш журнал проводил их экспертизу. Вкратце ее итоги таковы: лучше выбирать спрей, а не аэрозоль (качественнее работает в «минус»), а эффективность заранее предсказать невозможно, ибо какой-то состав может не сработать уже в —10оС. В сильный мороз и при толстом слое льда (например, после ледяного дождя) средства неработоспособны, так что чудес не ждите.

Два испытанных мной при небольшом «минусе» средства — аэрозоль Hi-Gear и спрей с незамысловатым названием «Антилед». Оба справились с плотным инеем на ветровом стекле на ура. Брызгаем, ждем минуту-полторы, вытираем тряпкой или смахиваем дворниками. И быстро, и удобно.

Бытовые средства

Материалы по теме

Можно не тратиться, а перелить в пустой флакон от какого-нибудь «Мистера мускула» обычную незамерзайку для стеклоомывателя. Вот только держать в машине средство не стоит: в крепкий мороз форсунка стопроцентно замерзнет. Лучше уносить бутылку домой и на ночь ставить к батарее. Теплая жидкость с легкой наледью справится. Но! В отличие от качественного заводского размораживателя, удалять влагу со стекла нужно сразу же. Вспомните, что будет, если сразу после запуска двигателя побрызгать холодной незамерзайкой на холодный же ветровик: она мгновенно образует пленку, и видимость только ухудшается.

Кто-то предлагает использовать соединенные в пропорции 2:1 водку с водой. Тоже работает. Алкоголь дороже незамерзайки, но доступнее многих размораживателей, так что экономическая эффективность где-то посередине. Можно использовать более дешевый и крепкий спирт (даже непитьевой), и тогда импровизированный «антилед» станет еще дешевле.

Подходящая емкость с насадкой-распылителем есть в каждом доме, квартире или гараже. Можно залить туда обычной незамерзайки. Главное, чтобы она была теплой, когда будете распылять ее на замерзшие стекла автомобиля.

Подходящая емкость с насадкой-распылителем есть в каждом доме, квартире или гараже. Можно залить туда обычной незамерзайки. Главное, чтобы она была теплой, когда будете распылять ее на замерзшие стекла автомобиля.

Натереть уксусом

В Сети можно встретить совет натирать стекло уксусом сразу после того, как поставил машину на стоянку вечером. Каменный век какой-то! И к тому же трудозатратный: сначала вытереть начисто замызганный реагентами ветровик, затем обработать его, попутно замерзнув и испачкавшись о кузов. Способ, конечно, рабочий, но быстрее и проще поутру удалить наледь обычным скребком. Тем более, что в мороз сразу с места все равно не тронетесь: пару-тройку минут придется погреть двигатель, дать разойтись по каналам маслу.

Избавлены от проблем с замерзшими окнами владельцы машин с электрообогревом лобового стекла. Нажал кнопку — и через пару минут подтаявший лед можно легко смахнуть щетками стеклоочистителей.

Избавлены от проблем с замерзшими окнами владельцы машин с электрообогревом лобового стекла. Нажал кнопку — и через пару минут подтаявший лед можно легко смахнуть щетками стеклоочистителей.

Натянуть чехол

Материалы по теме

Еще экзотичнее совет накрывать стекло на ночь специальным чехлом. Можно скроить самому, а можно и купить в магазине. Его надо прижать к стеклу дворниками и створками дверей. Результат, надо признать, неплох, если натянуть защиту без халтуры. Трогаться можно практически сразу, но есть ли смысл, если все равно надо греть двигатель? К тому же, как и в предыдущем совете, все слишком хлопотно: утром натяни, вечером сними... И куда прикажете класть промокший чехол? В седане с отдельным багажником, положим, проблем минимум. А в пятидверке этот влажный груз мигом вызовет запотевание задних стекол. И стоит оно того?

***

Наш вердикт таков: эффективнее всего жидкости-размораживатели. Можно купить в магазине, можно отвести эту роль незамерзайке в чистом виде или с добавками спирта, глицерина, соляного раствора. А вот натирка стекол чем-то перед долгой стоянкой или применение накидки на ветровик сулят больше возни при сопоставимом эффекте.

12 тостов, как согреться в холодную погоду

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты, выбранные нашими редакторами. Mental Floss может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Страсть - топливо жизни. Это помогает разжечь наши творческие способности и дает нам цель в карьере, в отношениях и даже дома, когда мы наслаждаемся любимым хобби. И самый простой способ разжечь нашу страсть - это образование. В честь празднования Disney и Pixar Soul , который будет транслироваться только на Disney + 25 декабря, Coursera подготовила уникальную коллекцию курсов, чтобы вы могли исследовать свои художественные и творческие интересы для личного развития и узнать новые способы привнести страсть и цель в свою карьеру.

Всего существует шесть эксклюзивных коллекций, каждая из которых содержит шесть курсов, организованных по определенной теме. Если вы из тех, кто будет проходить несколько курсов, подумайте о подписке на Coursera Plus, которая даст вам неограниченный доступ к более чем 3000 курсов, включая все, что есть в коллекциях.

Если вы хотите найти новое хобби, сделать карьеру своей мечты или просто хотите научиться принимать маленькие радости жизни, здесь есть курс для всех, кто ищет новую искру.Кроме того, с 20 ноября по 4 декабря все курсы из коллекции Soul бесплатны в рамках акции «Черная пятница» от Coursera. Найдите свою идеальную коллекцию курсов ниже.

Творческая жизнь

Этот сборник курсов посвящен раскрытию вашей творческой стороны, независимо от того, хотите ли вы продолжить изучение выбранного вами художественного направления или новичок в этом ремесле. С помощью этого набора классов вы можете узнать больше об искусстве с помощью курса современного искусства и идей MoMA, настроить своего внутреннего поэта на уроке поэзии Калифорнийского института искусств или отточить свои джазовые навыки с классом знаменитого колледжа Беркли. Музыка.

Творческая карьера

Ваше воображение не должно оставаться в вашей голове. С помощью этого сборника курсов вы можете буквально научиться использовать свою творческую сторону на работе, превратив свое увлечение в прибыльную карьеру. Есть уроки письма для юных читателей, графического дизайна, дизайна видеоигр, написания романа и построения бренда с помощью собственной музыки. И школы столь же престижны, как и приходят, с классами, поступающими от Университета штата Мичиган, Музыкального колледжа Беркли и Калифорнийского института искусств.

Целенаправленная жизнь

Иногда из-за огромного количества задач, которые вы выполняете каждый день, трудно оставаться на связи с чувством цели. Когда это произойдет, вам может понадобиться новый всплеск мотивации, который поможет вам не забывать о том, чтобы каждое мгновение было важно. В этой коллекции вы найдете курсы, которые поддерживают ваше психическое благополучие, поощряют ваше творчество и укрепляют позитивное мышление.

Повышение квалификации

Чтобы добиться успеха в карьере, нужно найти убедительные способы рассказать свою историю, и на этих курсах вы узнаете новые стратегии, позволяющие делиться своими уникальными талантами и опытом.Развивайте свои навыки работы в сети, изучайте основы успеха и создавайте свой бренд с помощью этих курсов Университета Вирджинии, Государственного университета Нью-Йорка и других. Помните, рассказывая свою историю, люди открывают для себя ваш талант, и эти курсы научат вас, как это сделать.

Персональное развитие

Как физическое, так и психическое здоровье жизненно важны для успешной карьеры и личной жизни, и в этой коллекции вы научитесь максимально использовать и то, и другое. Изучите науку о фитнесе и о том, как она может принести пользу не только вашему телу, с курсом «Хакерские упражнения для здоровья» от Университета Макмастера.После этого укрепите уверенность в себе с помощью курса публичных выступлений Вашингтонского университета и узнайте, как структурировать спор с классом из Университета Дьюка. А если вам нужна помощь в нестандартном мышлении, занятия по мотивации и решимости дадут вам фору.

Смена карьеры

Смена карьеры - это увлекательно, но это также может быть немного пугающей перспективой. Вы можете настроить себя на успех с резюме и навыками собеседования, которые будут выделяться среди ваших конкурентов.Узнайте об этих и многом другом с помощью этого набора курсов из таких школ, как Университет Мэриленда и Уэслианский университет. Другие классы в этом наборе помогут вам справиться с логистикой, связанной со сменой карьеры, и разработают план, который сделает вашу следующую работу успешной с самого начала. Это ваш шанс получить навыки, необходимые для получения работы своей мечты.

Смотрите трансляцию Disney и Pixar's Soul 25 декабря только на Disney +. Узнайте больше о Coursera Plus здесь.

.

простых советов по борьбе с запотеванием лобового стекла в зависимости от погоды

Если у вас есть машина или вы когда-либо были в ней, вы, вероятно, видели явление, когда лобовое стекло и окна в определенное время запотели. Это запотевание происходит при контакте горячего воздуха с более холодным.Обычно это горячий воздух снаружи автомобиля, который встречает холодный воздух из автомобиля с кондиционером, но это также может произойти, когда холодный воздух снаружи встречается с более горячим воздухом автомобиля. Хотя запотевание происходит по всему кузову автомобиля, лучше всего его видно на лобовом стекле и окнах, что может создать опасные дорожные ситуации. Большинство людей просто выходят и стирают туман, но это не помогает, а это значит, что вам придется выходить из машины каждый раз, когда на стекле запотевает.Итак, как более эффективно удалить туман с автомобильных стекол? Вот несколько полезных методов.

Также читайте - Как безопасно водить машину под дождем

Также читайте - Как подготовить машину к дождю?

Как убрать туман с автомобильных стекол летом?

Как описано ранее, запотевание возникает, когда воздух разной температуры встречается и образует конденсат на лобовом стекле. Во время жаркого лета в Индии нет ничего лучше, чем сбежать в машину с кондиционером.Однако, когда горячий воздух снаружи встречает охлаждаемую поверхность оконных стекол и лобового стекла автомобиля, он немедленно конденсируется и создает слой тумана, который образуется на внешней стороне лобового стекла. Обычно летом гораздо легче удалить запотевание, и вот несколько приемов, которые вы можете использовать.

Уменьшите скорость переменного тока

Хотя прохладный воздух в машине летом может казаться восхитительным, во время вождения это может быть довольно опасно. Если вы хотите уменьшить количество запотевания на лобовом стекле, попробуйте уменьшить мощность кондиционера.Когда температура внутри автомобиля повышается, воздух начинает соответствовать воздуху снаружи и быстро перестает запотевать. Что вы также можете сделать, чтобы ваша машина не запотела, так это приоткрыть окно, чтобы в машину попал воздух. Это не только быстрее уравновесит температуру, но и позволит вам продолжать наслаждаться прохладным ветерком.

Также читайте - Как остановить конденсацию в автомобиле

Включите дворники

Теперь, когда вы знаете, что летом запотевание происходит снаружи, вы можете легко избавиться от него, просто включив дворники на лобовом стекле.Конденсат - это в основном вода, которая образуется на поверхности вашего лобового стекла, а дворники предназначены для отвода воды, верно? Если вы чувствуете, что дворники ухудшают состояние ветрового стекла, распылите немного чистящего средства и установите дворники на более низкую настройку, чтобы они также очищали стекло.

Также читайте - Советы по безопасному вождению в сезон дождей

Откройте Windows

Для всех тех, кто привык к летней жаре и предпочел бы безопасность важнее комфорта, самое быстрое и простое решение для защиты лобового стекла от запотевания - это открыть окна.Как только вы обнаружите, что ваше лобовое стекло и окна запотевают, опустите окна на желаемую высоту и позвольте наружному воздуху заполнить салон автомобиля. Это позволит поддерживать температуру внутри автомобиля на той же температуре, что и снаружи, и полностью прекратит запотевание.

Также читайте - Советы по уходу за автомобилем в сезон дождей

Как убрать туман с автомобильных стекол зимой?

В отличие от того, что бывает летом, зимой, запотевание ваш автомобиль происходит, когда холодный воздух снаружи встречает более теплый воздух внутри транспортное средство.Это когда внутри автомобиля образуется конденсат, который вызывает лобовое стекло запотевало изнутри. Зимний туман удалить сложнее но есть несколько способов сохранить хорошую видимость во время вождения.

Рециркуляция воздуха

Также известна как кнопка «Режим свежего воздуха», расположенная на вашем приборной панели, это один из самых простых и быстрых способов избавиться от лобовое стекло при низких температурах. На кнопке есть машинка со стрелкой, которая указывает в машину. После включения эта функция втягивает свежий воздух снаружи, но не снижает температуру внутри автомобиля.Скорее температура постепенно сбалансируйте, и туман на лобовом стекле исчезнет. Вы будете необходимо убедиться, что «Режим рециркуляции» выключен, кнопка с автомобилем и круговой стрелкой внутри. Эта функция рециркулирует воздух внутри автомобиля, закрыв передние воздуховоды.

Понижение температуры в автомобиле

Возможно, это не лучший вариант, особенно для тех, кто пробует и держись подальше от холода. Если ваши окна запотели, вы можете просто понизьте температуру внутри автомобиля, чтобы она соответствовала температуре снаружи.Либо вы можете снизить температуру кондиционера или увеличить скорость вентилятора до снизить температуру внутри. Как только температура снизится, запотевшие стеклянные окна и лобовое стекло должны быть очищены. Однако вам нужно будет нести дополнительный слой одежды, чтобы согреться.

Вентиляционные отверстия для размораживания

Для тех, кто действительно знает свои автомобили, они будут знать, что кнопка с рамкой и тремя волнистыми стрелками, направленными вверх, известна как кнопку обогревателя.Эта кнопка очень полезна для тех автомобилей, которые приходится переносить одни из самых холодных климатов. После активации обогреватель Кнопка направляет воздух прямо на лобовое стекло. Этот воздух соответствует температуре окружающей среды и уменьшает запотевание. Некоторые автомобили поставляются с обогревателем кнопки для передних и задних стекол.

Как предотвратить запотевание автомобильных стекол?

Если вы хотите помочь с помощью вышеупомянутых методов и помощи предотвратить запотевание в будущем, есть несколько полезных советов, которые вы можете использовать с легкодоступными продуктами, которые, вероятно, можно найти прямо у вас дома сейчас же.Одним из первых вещей, которые вы можете использовать, является мешок осушителя или пара их и разместите вокруг приборной панели возле лобового стекла. Эти мешки заполнены с шариками кремнезема, поглощающими влагу из воздуха. Если вы не можете найти мешок-осушитель, вы можете набить горсть кремнеземных шариков в носок и положить его вокруг твоей машины.

Пена для бритья - еще один отличный продукт, который может предотвратить запотевание. Чтобы нанести пену для бритья, возьмите горсть и распределите ее по стекло с помощью чистой ткани.Оставьте пену на лобовом стекле на не менее 2 минут, прежде чем возьмете еще одну чистую сухую ткань и вытрите остатки. выкл. Это образует защитный слой над лобовым стеклом и предотвращает попадание влаги. от скопления на лобовом стекле.

Итак, в следующий раз, когда вы столкнетесь с запотеванием лобового стекла или окон, вы можете легко использовать один из вышеупомянутых методов или продуктов, перечисленных здесь, чтобы гарантировать, что у вас всегда есть прозрачные стеклянные окна и ветровые стекла. Вождение со стопроцентной видимостью чрезвычайно важно, и эти советы и рекомендации помогут вам сделать вождение безопаснее днем ​​и ночью.

Также читайте - Что делать, если ваша машина залила водой

Также прочтите - Советы по безопасному проезду по затопленным дорогам

Также читайте - Как проверить ваш автомобиль на предмет повреждений от наводнения

Также прочтите - Что делать, если у вас есть автомобиль, пострадавший от наводнения

.

Как вывести воду из ушей: 12 простых способов

Если вода попала в ухо, вы можете попробовать несколько домашних средств для облегчения состояния:

1. Покачивайте мочку уха

Этот первый метод может встряхнуть ухо вода сразу из уха.

Осторожно потяните или покачивайте мочку уха, одновременно наклоняя голову вниз к плечу.

В этом положении также можно попробовать покачать головой из стороны в сторону.

2. Заставьте гравитацию делать работу

С помощью этой техники сила тяжести должна способствовать стеканию воды из уха.

Полежите на боку несколько минут, положив голову на полотенце, чтобы впитать воду. Вода может медленно стекать из уха.

3. Создание вакуума

Этот метод создает вакуум, который может вытягивать воду.

  1. Наклоните голову вбок и положите ухо на ладонь, сложенную в форме чаши, плотно прилегая.
  2. Осторожно толкайте руку вперед и назад к уху быстрым движением, сглаживая ее, когда вы толкаете, и сжимая ее, когда оттягиваете.
  3. Наклоните голову вниз, чтобы вода стекала.

4. Используйте фен.

Тепло от сушилки может способствовать испарению воды внутри ушного канала.

  1. Включите фен на минимальное значение.
  2. Держите фен на расстоянии примерно 30 см от уха и перемещайте его вперед-назад.
  3. Потянув за мочку уха, дайте теплому воздуху дуть в ухо.

5. Попробуйте ушные капли со спиртом и уксусом.

Спирт помогает испарять воду в ухе.Алкоголь также препятствует размножению бактерий, что помогает предотвратить заражение. Если скопившаяся вода образовалась из-за скопления ушной серы, уксус может помочь удалить ее.

  1. Смешайте в равных частях спирт и уксус, чтобы сделать ушные капли.
  2. С помощью стерильной пипетки нанесите три или четыре капли этой смеси в ухо.
  3. Осторожно потрите ухо снаружи.
  4. Подождите 30 секунд и наклоните голову в сторону, чтобы раствор стекал.

Не используйте этот метод, если у вас есть одно из следующих условий:

Купите в Интернете медицинский спирт и уксус.

6. Используйте ушные капли с перекисью водорода

Растворы перекиси водорода могут помочь очистить от мусора и ушной серы, которые могут задерживать воду в ухе. В Интернете можно найти ушные капли, в которых используется комбинация мочевины и перекиси водорода, называемая перекисью карбамида, для очистки ушной серы от ушей.

Не используйте этот метод при наличии одного из следующих состояний:

  • инфекция наружного уха
  • перфорированная барабанная перепонка
  • тимпаностомические трубки (барабанные перепонки)

7.Попробуйте оливковое масло

Оливковое масло также помогает предотвратить инфекцию уха и отталкивает воду.

  1. Разогрейте оливковое масло в небольшой миске.
  2. Используя чистую пипетку, капните несколько капель масла в пораженное ухо.
  3. Полежите на другом боку около 10 минут, а затем сядьте и наклоните ухо вниз. Вода и масло должны стечь.

Интернет-магазин оливкового масла.

8. Попробуйте больше воды

Этот метод может показаться нелогичным, но на самом деле он может помочь удалить воду из вашего уха.

  1. Лежа на боку, наполните пораженное ухо водой с помощью чистой пипетки.
  2. Подождите 5 секунд, а затем переверните пораженным ухом вниз. Вся вода должна стечь.

9. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта.

Также доступен ряд ушных капель, отпускаемых без рецепта (OTC). Большинство из них основаны на спирте и могут помочь уменьшить влажность наружного слухового прохода, а также убить бактерии или удалить ушную серу и мусор.

Купите ушные капли в Интернете.

.

20 простых способов быстро заснуть: упражнения, добавки и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хороший сон невероятно важен.

Это помогает вам чувствовать себя хорошо и заставляет ваше тело и мозг нормально функционировать.

Некоторым людям легко заснуть. Однако многие другие испытывают серьезные трудности с засыпанием и сном в течение ночи.

Плохой сон может оказывать негативное влияние на многие части вашего тела и мозга, включая обучение, память, настроение, эмоции и различные биологические функции (1).

Вот 20 простых способов как можно быстрее заснуть.

Температура вашего тела меняется, когда вы засыпаете. Ваше тело охлаждается, когда вы ложитесь, и согревается, когда вы встаете (2, 3).

Если в вашей комнате слишком тепло, вам может быть трудно заснуть. Установите термостат на прохладную температуру в пределах 60–67 ° F (15.6–19,4 ° C) может помочь (4).

Индивидуальные предпочтения могут отличаться, поэтому выберите наиболее подходящую для себя температуру.

Принятие теплой ванны или душа также может ускорить изменение температуры тела. Когда ваше тело потом остынет, это может посылать вашему мозгу сигнал спать (5).

Один обзор литературы показал, что принятие горячей ванны или душа перед сном может улучшить определенные параметры сна, такие как эффективность и качество сна.

Эффективность сна - это количество времени, которое вы проводите во сне в постели, а не во сне.

Люди, которые принимали ванну или душ при температуре от 40,0 до 42,5 ° C (104–108,5 ° F) за 1-2 часа до сна, показали положительные результаты.

Они сообщили об улучшении сна, даже если их ванна или душ длились всего 10 минут.

Требуются дополнительные исследования, но эти результаты многообещающие (6).

Метод «4-7-8», разработанный доктором Эндрю Вейлом, представляет собой простой, но мощный метод дыхания, который способствует спокойствию и расслаблению. Это также может помочь вам расслабиться перед сном (7).

Он основан на методах контроля дыхания, полученных в ходе занятий йогой, и состоит из модели дыхания, которая расслабляет нервную систему. Его можно практиковать в любое время, когда вы чувствуете беспокойство или стресс.

Вот шаги:

  1. Сначала поместите кончик языка за передние верхние зубы.
  2. Выдохните полностью через рот и издайте свистящий звук.
  3. Закройте рот и вдохните через нос, мысленно считая до 4.
  4. Задержите дыхание и мысленно сосчитайте до 7.
  5. Откройте рот и полностью выдохните со свистящим звуком и мысленно сосчитайте до 8.
  6. Повторите этот цикл еще не менее трех раз.

Этот метод поможет вам расслабиться и быстро заснуть.

Многие люди считают, что настройка режима сна помогает им легче уснуть.

В вашем организме есть собственная регулирующая система, называемая циркадным ритмом. Эти внутренние часы сигнализируют вашему телу о том, что он бодрствует днем, но хочет спать ночью (1).

Просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день может помочь вашим внутренним часам вести регулярный график.

Как только ваше тело приспособится к этому графику, вам будет легче засыпать и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время (8).

Также важно спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Было показано, что это оптимальная продолжительность сна для взрослых (1).

Наконец, дайте себе 30–45 минут вечером перед сном, чтобы расслабиться. Это позволяет вашему телу и разуму расслабиться и подготовиться ко сну (9).

Свет может влиять на внутренние часы вашего тела, которые регулируют сон и бодрствование.

Нерегулярное воздействие света может привести к нарушению циркадных ритмов, что затрудняет засыпание и бодрствование (10).

В течение дня яркое освещение заставляет его оставаться начеку. И естественный дневной свет, и искусственный свет, например, излучаемый электронными книгами, влияют на вашу бдительность (11, 12).

Ночью темнота вызывает чувство сонливости.Фактически, исследования показывают, что темнота увеличивает выработку мелатонина, важного гормона сна. Фактически, в течение дня организм выделяет очень мало мелатонина (13, 14).

Выйдите и выставьте свое тело на солнечный или искусственный яркий свет в течение дня. По возможности используйте плотные шторы, чтобы ночью в комнате было темно.

Интернет-магазин плотных штор.

Когда люди находятся в состоянии стресса, они, как правило, испытывают трудности с засыпанием (15).

Йога, медитация и осознанность - это инструменты для успокоения ума и расслабления тела.Более того, все они улучшают сон (15, 16, 17, 18, 19).

Йога поощряет практику дыхания и движений тела, которые снимают стресс и напряжение, накопленные в вашем теле.

Исследования показывают, что йога может положительно влиять на параметры сна, такие как качество сна, эффективность сна и продолжительность сна (15, 16).

Медитация может повысить уровень мелатонина и помочь мозгу достичь определенного состояния, при котором легко достигается сон (17).

Наконец, внимательность может помочь вам сосредоточиться на настоящем, меньше беспокоиться во время сна и даже лучше функционировать в течение дня (18, 19).

Выполнение одной или всех этих техник может помочь вам хорошо выспаться и проснуться с новой энергией.

Просыпаться среди ночи - нормально. Однако неспособность снова заснуть может испортить хороший ночной отдых (20).

Люди, которые просыпаются посреди ночи, часто смотрят на часы и зацикливаются на том, что они не могут снова заснуть.

Часы - обычное дело среди людей, страдающих бессонницей. Такое поведение может вызывать беспокойство по поводу бессонницы (21).

Что еще хуже, регулярное пробуждение без засыпания может заставить ваше тело выработать распорядок дня. В результате вы можете каждую ночь просыпаться посреди ночи.

По возможности лучше убрать часы из комнаты. Если вам нужен будильник в комнате, вы можете повернуть часы и не смотреть его, когда просыпаетесь посреди ночи.

Из-за плохого сна ночью люди с бессонницей склонны к сонливости днем, что часто приводит к дневному сну.

В то время как короткий сон связан с улучшением бдительности и самочувствия, существуют смешанные мнения о влиянии дневного сна на ночной сон.

Некоторые исследования показали, что регулярный продолжительный (не менее 2 часов) и поздний сон может привести к ухудшению качества ночного сна и даже к его депривации (22, 23).

В исследовании с участием 440 студентов колледжа наихудшее качество ночного сна наблюдалось у тех, кто спал три или более в неделю, у тех, кто спал более 2 часов, и у тех, кто ложился поздно (от 6 р.м. и 21:00) (22).

Исследование 1996 года показало, что у пожилых людей, которые часто дремали, качество ночного сна было хуже, больше депрессивных симптомов и более ограниченная физическая активность. У них также была больше шансов иметь лишний вес, чем у тех, кто редко спал (23).

Недавнее исследование старшеклассников пришло к выводу, что дневной сон приводит к более короткой продолжительности сна и снижению его эффективности (24).

Другие исследования показали, что дневной сон не влияет на ночной сон (25, 26).

Чтобы узнать, влияет ли дневной сон на ваш сон, попробуйте либо полностью отказаться от дневного сна, либо ограничиться коротким (30 минут или меньше) дневным сном в начале дня.

Кажется, что еда, которую вы едите перед сном, может повлиять на ваш сон. Например, исследования показали, что еда с высоким содержанием углеводов может отрицательно сказаться на полноценном ночном отдыхе.

Обзор исследований показал, что, хотя диета с высоким содержанием углеводов может помочь вам заснуть быстрее, это не будет полноценный сон. Вместо этого, жирная пища может способствовать более глубокому и спокойному сну (27, 28).

Фактически, несколько старых и новых исследований согласны с тем, что диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров значительно снижает качество сна по сравнению с диетой с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

Это справедливо в ситуациях, когда диета с высоким содержанием углеводов / низким содержанием жиров и диета с низким содержанием углеводов / высоким содержанием жиров содержала одинаковое количество калорий (29, 30, 31).

Если вы все еще хотите съесть на ужин блюдо с высоким содержанием углеводов, вы должны съесть его как минимум за 4 часа до сна, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы переварить его (28).

Музыка может значительно улучшить качество сна.Его даже можно использовать для улучшения хронических расстройств сна, таких как бессонница (32, 33).

Исследование 24 молодых людей показало, что успокаивающая музыка способствует более глубокому сну (34).

Прослушивание буддийской музыки может быть еще одним отличным инструментом для лучшего сна, так как оно может сократить время, необходимое для засыпания. Этот параметр известен как начало сна.

Буддийская музыка создана из различных буддийских песнопений и используется для медитации (35).

Другое исследование с участием 50 человек показало, что те, кто слушал успокаивающую музыку в течение 45 минут перед сном, имели более спокойный и глубокий сон по сравнению с теми, кто ее не слушал (36).

Наконец, если расслабляющая музыка недоступна, блокировка всего шума также может помочь вам быстрее заснуть и обеспечить непрерывный сон (37, 38).

Физическая активность часто считается полезной для здорового сна.

Физические упражнения могут увеличить продолжительность и качество сна за счет увеличения выработки серотонина в головном мозге и снижения уровня кортизола, гормона стресса (39).

Однако важно поддерживать режим упражнений средней интенсивности и не переусердствовать.Чрезмерные тренировки были связаны с плохим сном (40).

Время дня, когда вы тренируетесь, также имеет решающее значение. Для улучшения качества сна тренировка рано утром, по-видимому, лучше, чем тренировка позже днем ​​(41, 42).

Таким образом, умеренные или энергичные упражнения по утрам могут значительно улучшить качество вашего сна и продолжительность сна.

Двигайтесь с помощью таких действий, как:

  • бег
  • пеший туризм
  • езда на велосипеде
  • теннис

Удобный матрас и постельное белье могут существенно повлиять на глубину и качество сна.

Было доказано, что матрас средней плотности положительно влияет на качество сна и предотвращает нарушения сна и мышечный дискомфорт (43, 44).

Качество вашей подушки также имеет решающее значение.

Это может повлиять на ваш:

  • изгиб шеи
  • температура
  • комфорт

Одно небольшое исследование показало, что ортопедические подушки могут быть лучше для качества сна, чем подушки из перьев или пены с эффектом памяти (45).

Кроме того, использование утяжеленного одеяла может снизить стресс тела и улучшить сон (46).

Наконец, ткань одежды, которую вы носите, может повлиять на то, насколько хорошо вы спите. Очень важно выбрать удобную одежду из ткани, которая помогает поддерживать приятную температуру в течение ночи (47).

Продукты, которые стоит попробовать

Наличие более удобных постельных принадлежностей может облегчить вам засыпание или засыпание. Интернет-магазин постельных принадлежностей:

Использование электронных устройств поздно ночью ужасно для сна.

Просмотр телевизора, видеоигры, использование мобильного телефона и социальные сети могут значительно усложнить вам засыпание (и засыпание) (48, 49, 50).

Это отчасти связано с тем, что электронные устройства излучают синий свет, который, как было установлено, подавляет мелатонин (51, 52).

Использование этих устройств также поддерживает ваш разум в активном и занятом состоянии.

Рекомендуется отключить всю электронику и убрать компьютеры и мобильные телефоны, чтобы обеспечить вам тихое место, где вас никто не отвлекает.

Вы сможете заснуть гораздо быстрее, если будете соблюдать правила гигиены сна.

Если вам нужно использовать свои устройства поздно вечером, по крайней мере подумайте о том, чтобы заблокировать синий свет с помощью очков или экранного фильтра.

Купите очки, блокирующие синий свет, или экранный фильтр синего света в Интернете.

Ароматерапия предполагает использование эфирных масел. Его обычно практикуют те, у кого проблемы с засыпанием, поскольку он помогает расслабиться.

Систематический обзор 12 исследований показал, что использование ароматерапии было эффективным для улучшения качества сна (53).

Популярные ароматы, положительно влияющие на сон:

  • лаванда
  • дамасская роза
  • мята перечная

Смеси масел, приготовленные с такими ингредиентами, как лимон и апельсин, также были эффективны для улучшения качества сна (54, 55, 56, 57, 58, 59).

Хотя существует множество способов использования эфирных масел, многие исследования сна сосредоточены на ингаляционной ароматерапии.

Распылитель эфирного масла может помочь наполнить вашу комнату расслабляющими ароматами, способствующими сну.

Купите эфирные масла в Интернете.

Некоторым людям трудно заснуть, потому что их мысли бегают по кругу. Исследования показали, что это может вызывать беспокойство и стресс, которые могут вызывать негативные эмоции и нарушать сон (60).

Ведение дневника и сосредоточение на позитивных мыслях может успокоить разум и помочь вам лучше спать.

Записывание положительных событий, которые произошли в течение дня или могут произойти в будущем, может создать состояние благодарности и счастья, снизить уровень стрессовых событий и способствовать большему расслаблению перед сном.

Фактически, исследование 41 студента колледжа показало, что ведение дневника снижает беспокойство и стресс перед сном, увеличивает время сна и улучшает качество сна (60).

Практикуйте эту технику, выделяя каждый вечер 15 минут на то, чтобы писать о своем дне. Важно сосредоточиться не только на позитивных событиях дня, но и на том, что вы чувствуете в данный момент.

Другое исследование показало, что написание списка дел хотя бы на 5 минут было даже более эффективным, чем ведение дневника, помогая молодым людям быстрее заснуть (61).

Кофеин широко используется людьми для борьбы с усталостью и повышения активности. Его можно найти в таких продуктах и ​​напитках, как:

  • шоколад
  • кофе
  • газированные напитки
  • энергетические напитки

Этот стимулятор может иметь катастрофические последствия для качества сна и продолжительности сна (62, 63).

Хотя эффекты кофеина различаются от человека к человеку, рекомендуется воздерживаться от его употребления по крайней мере за 6 часов до сна (63).

Вместо этого можно выпить успокаивающий чай, например ромашковый. Было показано, что он способствует сну и расслаблению. Другие чаи перед сном, которые помогают уснуть, включают пассифлору и магнолию (64, 65, 66).

Хороший сон может зависеть от положения вашего тела ночью.

Существует три основных положения для сна:

Традиционно считалось, что у тех, кто спит на спине, качество сна лучше.

Однако исследования показали, что это может быть не лучшее положение для сна, так как оно может привести к закупорке дыхательных путей, апноэ во сне и храпу (67).

Хотя индивидуальные предпочтения играют важную роль при выборе положения для сна, положение на боку, по-видимому, связано с качественным сном (68).

Чтение может быть хорошим занятием, которое поможет расслабиться перед сном. По крайней мере, детям кажется, что чтение перед сном может способствовать более продолжительному сну (69).

Однако важно понимать разницу между чтением электронной и традиционной бумажной книги.

Электронные книги излучают синий свет, который снижает секрецию мелатонина. Пониженный уровень мелатонина затрудняет засыпание и вызывает чувство усталости на следующий день (70, 71).

Поэтому рекомендуется читать по бумажной книге, чтобы расслабиться и улучшить сон.

Считается, что если вы ложитесь спать и пытаетесь заставить себя заснуть, ваши шансы на успех резко снижаются.

Вместо этого вы можете попробовать парадоксальное намерение.Этот метод подразумевает попытку бодрствовать, а не заставлять себя спать.

Он основан на идее, что стресс и тревога, вызванные принуждением себя заснуть, могут помешать вам расслабиться и уснуть.

Исследования в конечном итоге неоднозначны, но некоторые исследования показали, что люди, которые применяют эту технику, как правило, быстрее засыпают (72).

Вместо того, чтобы лежать в постели, беспокоиться и думать о стрессовых вещах, визуализируйте место, где вы чувствуете себя счастливым и спокойным.

В одном исследовании бессонницы участники смогли засыпать быстрее после того, как им было предложено использовать отвлекающие образы (73).

Эта техника помогала им заниматься хорошими мыслями вместо того, чтобы беспокоиться и беспокоиться перед сном.

Изображение и концентрация на обстановке, которая заставляет вас чувствовать себя умиротворенно и расслабленно, может отвлечь ваш разум от мыслей, которые не дают вам уснуть по ночам (60).

Некоторые добавки могут помочь вам быстрее заснуть.

Было показано, что они стимулируют сон либо за счет увеличения выработки гормонов, способствующих засыпанию, либо за счет успокоения мозговой активности.

Добавки, которые могут помочь вам заснуть, включают:

  • Магний. Магний помогает активировать нейротрансмиттеры, отвечающие за сон. Доказано, что дозы до 500 миллиграммов (мг) в день улучшают сон. Его следует принимать во время еды (74, 75).
  • 5-HTP (5-гидрокситриптофан). Аминокислота 5-HTP увеличивает выработку серотонина, который связан с регуляцией сна.Дозы до 600 мг в день, принимаемые один раз в день или в несколько приемов, по-видимому, эффективны при лечении бессонницы (76, 77).
  • Мелатонин. Организм естественным образом вырабатывает гормон мелатонин, но его также можно принимать в качестве добавки, чтобы регулировать сон. Дозы 0,5–5 мг принимаются за 2 часа до желаемого времени отхода ко сну, обычно примерно с 8 до 21 вечера. для большинства людей может улучшить качество сна (78, 79).
  • L - теанин. L-теанин - это аминокислота с седативными свойствами.Хотя не было доказано, что он вызывает сон, он может помочь в расслаблении. Полезны дозы 400 мг в день (80, 81, 82).
  • ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). ГАМК - это соединение, вырабатываемое в головном мозге. Он подавляет определенные передатчики и может помочь расслабиться центральной нервной системе. Рекомендуются дозы 250–500 мг и не более 1000 мг (83).
Продукты, которые стоит попробовать

Вышеуказанные добавки могут помочь вам лучше спать и чувствовать себя спокойнее.Купите для них онлайн:

Проблемы с засыпанием и засыпанием не только расстраивают, но также могут повлиять на ваше психическое и физическое здоровье.

Использование описанных выше приемов поможет вам быстро заснуть, при этом вы сможете спать намного лучше и получить больше энергии на следующий день.

.

Как разогреться перед подъемом [Быстро и эффективно (5 минут)]

В этом посте вы узнаете, как разминаться перед подъемом.

Все знают, что перед тренировкой нужно разминаться, но мы с вами знаем, что этого почти никогда не бывает.

Что еще хуже, существует множество неэффективных стратегий разминки, которые могут принести больше вреда, чем пользы.

Что, если бы я сказал вам, что за 5 минут вы можете выполнить простую разминку, которая улучшит вашу физическую форму и сведет к минимуму риск травм?

Продолжайте читать.

Добро пожаловать в четвертый выпуск серии WCT Time Hack, где мы научим вас практическим стратегиям, которые вы можете внедрить в свой плотный график, чтобы сэкономить время и улучшить свою физическую форму.

В части 1 мы рассмотрим диетические стратегии, чтобы увеличить потребление питательных веществ в течение напряженного дня. Вы можете найти его в разделе «Как питаться 6 раз в день с плотным графиком»

В части 2, Основы здорового приготовления пищи: пошаговое руководство для занятых людей, мы разбиваем стратегии, которые мы используем, чтобы всегда иметь здоровую пищу, на идти.

В части 3, 9 эффективных приемов тренировки, чтобы сократить продолжительность тренировки и проводить меньше времени в тренажерном зале, мы рассмотрим простые и практичные методы, позволяющие получить максимальную отдачу от быстрой тренировки.

Сегодняшний пост будет посвящен

  • Почему вы должны разминаться перед поднятием тяжестей или любым другим упражнением
  • Наиболее важные составляющие программы разминки
  • Примеры упражнений на разминку
  • Динамическая разминка Упражнения

Без лишних слов, давайте разминаемся.

Зачем нужно разминаться перед подъемом

Вы когда-нибудь тянули мышцу или травмировали один из суставов?

Отстой.

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, согласитесь, что испытывать боль крайне нежелательно.

В зависимости от места и степени тяжести травмы она может повлиять практически на все, что вы делаете.

Травмы не ограничиваются и очень активными людьми. Я уверен, что вы знаете пару картофелин, у которых была своя доля болей и болей.

К счастью, есть одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы ваше тело двигалось плавно и уменьшило риск травм.

Вы должны выполнить специальную целенаправленную разминку перед подъемом или тренировкой.

Разминка перед тренировкой имеет решающее значение, поскольку она подготовит ваше тело к эффективному и безопасному участию в тренировке.

Сколько раз вы видели, как кто-то приходил в спортзал и начинал поднимать тяжести в течение нескольких секунд после того, как переступил порог?

Это рецепт катастрофы.

Ваше тело недостаточно подготовлено для задействования мышечных волокон с высоким уровнем интенсивности за такой короткий срок.

Само собой разумеется, что упражнения без разминки увеличивают риск получения травм.

Предтренировочная разминка служит для

  • Повышает базальную температуру тела,
  • Способствует усилению кровообращения в суставах и мышцах
  • Повышает подвижность
  • Активизирует спящие мышцы
  • Подготавливает нервную систему к задействовать больше мышечно-моторных единиц

Мы уверены, что на WCT вы можете выполнить всю тренировку за 35 минут, включая программу разминки.

Разминка не должна занимать больше 5 минут и должна быть адаптирована к движениям, которые вы будете выполнять в этот день. Вы можете превратить его в разминку всего тела или разминку для тела.

Вот как мы это делаем.

Три самых важных компонента программы разминки

Большинство людей думает о разминке как о 5-минутной пробежке на беговой дорожке. Конечно, это повысит базальную температуру тела и улучшит кровообращение, но это меркнет по сравнению с тем, каким должна быть разминка.

Есть три типа упражнений для разминки, которые должны содержаться в каждой предтренировочной разминке.

  • 1-2 Общая активация упражнений,
  • 2 Динамические упражнения разминки и
  • 2 Специальная активация упражнений

Давайте рассмотрим каждое отдельно.

Упражнение на разминку №1. Общие активирующие упражнения.

Общие активационные упражнения. Они служат для «включения» важных групп мышц, которым необходимо бодрствовать во время любой физической активности.

Если вы похожи на большинство людей, две наиболее важные группы мышц , которые нуждаются в активации, - это ягодицы и мышцы живота.

Сколько часов вы сидите каждый день?

Мы живем в обществе, которое поощряет сидение, и в результате эти две группы мышц бездействуют по несколько часов каждый день.

Когда эти мышцы бездействуют в течение дня, они обычно способствуют возникновению некоторых из четырех плохих поз, которые мы описываем в (У вас, вероятно, плохая осанка - вот как сказать

Почему необходимо активировать ягодицы и пресс?

Ягодичные мышцы и пресс являются критически важными компонентами кора, и их следует задействовать в первую очередь в начале большинства тренировок.

Это потому, что ягодицы и пресс необходимы для выполнения практически любых функциональных упражнений, о которых вы только можете подумать.

Если вы попытаетесь выполнять комплексные упражнения, не задействуя мышцы кора, вы окажетесь в неоптимальных положениях, что увеличивает риск травмы.

Примеры упражнений на разминку для общей активации

Вот несколько примеров упражнений, которые одновременно активируют ягодичные и брюшные мышцы:

  1. Birddogs
  2. Планка
  3. Боковые доски
  4. Ягодичные мосты

При выполнении этих упражнений сожмите ягодичные мышцы и напрягите мышцы кора как можно сильнее на 5 счетов. Ваши ягодицы и корпус должны загореться после выполнения одного или нескольких из этих упражнений.

Если вы не сжимаете так сильно, как можете, то вы просто зря теряете время.

Расслабьтесь и повторите упражнение ~ 5 повторений.

Часто бывает достаточно одного упражнения по активации, но если вы не чувствуете ожога, выполните другое.

Упражнение № 2: динамические упражнения на разминку

Следующим компонентом наших разминок является динамическое упражнение на разминку.

Динамические упражнения предназначены для растяжения или удлинения любых мышечных волокон, которые являются тугими или жесткими.

Почти каждый в мире испытывает напряжение в одной или нескольких группах мышц. Это неизбежно. Ваши мышцы станут напряженными из-за продолжительных повторяющихся действий.

Очень распространенный пример - узкие икры у женщин, которые часто носят высокие каблуки.

Стопа остается в положении подошвенного сгибания, что обеспечивает сокращение икроножных мышц при напряжении.Со временем это приводит к ограничениям в деятельности, требующей тыльного сгибания голеностопного сустава, и, в конечном итоге, к травмам колена.

Обычно, когда большинство людей слышат слово «растяжка», они думают о статической растяжке. Это когда вы удерживаете одну фиксированную позицию в течение определенного периода времени.

Динамические упражнения представляют собой другой тип растяжки, потому что они требуют от вас колебания или перехода в разные конечные диапазоны во время растяжки.

Динамическая растяжка должна соответствовать вашим конкретным ограничениям и движениям, которые вы будете выполнять в этот день.

Примеры динамических упражнений на разминку

Вот несколько примеров динамических разминок вместе с упражнениями с отягощениями, которые они могут помочь (в скобках).

  1. Разгибатель груди (жим лежа, жим над головой)
  2. Вывихи плеча с полосами (жим лежа, жим над головой)
  3. Растяжка в двух широтах в наклоне (жим над головой, жим лежа)
  4. Глубокие приседания со стойкой (приседания, становая тяга)
  5. Выпады с растяжкой сгибателей бедра на коленях (приседания, становая тяга)

Проводите не более 30 секунд в каждом положении и переходите в разные уголки и уголки. положение конечного диапазона.

Важно определить растяжки, которые соответствуют вашим «проблемным зонам», чтобы вы могли регулярно выполнять эти растяжки на протяжении всей своей обычной повседневной жизни.

Посмотрите наш пост о том, насколько вы гибки? чтобы определить, нужно ли вам растягивать проблемные участки.

Разминка Упражнение № 3: Особые упражнения активации

Третий и последний компонент разминки, который вы должны выполнить перед тренировкой, - это конкретное упражнение активации.

Специальные упражнения на активацию позволяют задействовать важные группы мышц, соответствующие движениям, которые вы собираетесь выполнять. Их следует выполнять с минимальным весом или без веса и по 1-2 подхода по 10+ повторений.

Вот список специальных упражнений для разминки

Вот несколько примеров конкретных активационных упражнений, включая упражнения, которые могут помочь:

  1. Приседания с собственным весом (приседания, становая тяга)
  2. Утиная ходьба с повязкой вокруг ваши колени (приседания, становая тяга)
  3. Подъем гантелей в стороны (жим лежа, жим над головой)
  4. Жим гантелей над головой (жим лежа, жим над головой)
  5. Отжимания (жим лежа, жим над головой)

Вот Бриттани выполняет некоторые специальные активационные упражнения перед приседанием

Что не должно включать ваша предтренировочная разминка

Если есть одна вещь, которую ваша предтренировочная разминка не должна включать, это статическая растяжка.

Некоторые исследования показали, что статическая растяжка может снизить выработку силы мышц до физической активности.

Кроме того, статическая растяжка перед тренировкой не устраняет причины, по которым вы в первую очередь разминаетесь. Это не повысит температуру вашего тела, не активирует ваши спящие основные мышцы и не снизит риск травм.

Это не означает, что вам не следует выполнять статическую растяжку. Статическая растяжка имеет ряд преимуществ, которые мы описываем в статьях «Когда растяжка необходима и когда это пустая трата времени». Лучшее время для статической растяжки - после тренировки или перед сном после теплого душа.

Как разогреться перед подъемом всего за 5 минут

Хорошо, как же нам использовать эти три компонента разминки для создания 5-минутной предтренировочной разминки?

Все начинается с знания упражнений, которые вы собираетесь использовать для общей активации, для динамической растяжки и для конкретной активации.

Вы должны перейти от общих упражнений активации к динамической растяжке и сразу же перейти к конкретным упражнениям активации.

Важно делать это в быстром темпе, чтобы при выполнении этих упражнений вы могли повысить температуру тела и частоту сердечных сокращений.

Это займет у вас всего 5 минут.

Если вы обнаружите, что разминка занимает у вас более 5 минут, выполните на одно общее упражнение по активации меньше. По-настоящему сосредоточьтесь на том, чтобы напрягать пресс и ягодицы на протяжении всего разминки.

Это процедура разминки, которую вы должны использовать перед выполнением «Лучшего шаблона тренировки для занятых профессионалов» или любой другой физической активностью.

Вот быстрая 5-минутная программа разминки

  • 30 секунд выполнения Birddogs (общая активация)
  • 30 секунд выполнения ягодичных мостов (общая активация)
  • 1-минутное выполнение глубоких приседаний со стойками чередование с растяжкой сгибателей бедра на коленях в быстром темпе (динамическая растяжка)
  • 1-минутное выполнение бандажных вывихов плеча (динамическая растяжка)
  • 1-минутное выполнение приседаний с собственным весом, чередующихся с отжиманиями в быстром темпе (специфическое Активация)

Даже если вы не тренируетесь, выполнение этой 5-минутной разминки в любой случайный день может помочь вашему телу оставаться в движении, сохраняя при этом гибкость мышц.

Что насчет наборов для разминки?

После того, как вы пройдете этап тренировки для новичков, вам, вероятно, придется использовать разогревающие подходы, прежде чем перейти к весу, который считается вашим «рабочим набором».

Например, если вы планируете приседать на 225 фунтов для 8 повторений сегодня, вы бы не пошли в тренажерный зал, не выполнили бы 5-минутную предтренировочную разминку, а затем подняли бы 225 фунтов на штангу и вперед.

В ваших интересах сначала выполнить несколько подходов для разминки.

Люди склонны впадать в две крайности при выполнении разминочных подходов. Они либо выполняют минимальное количество подходов для разминки, либо слишком много.

Вы всегда должны стремиться сделать по крайней мере 3 разогревающих подхода до вашего рабочего веса с постепенно увеличивающейся нагрузкой, уменьшая количество повторений в каждом подходе.

Кроме того, вы также можете использовать комплекты для разогрева зажигалок как часть специальной тренировки !

В будущем мы напишем целый пост о разминке.

Какую тренировку мне следует делать после этой разминки?

Разминка - это только начало.

Теперь, когда у вас есть потрясающая 5-минутная разминка, вам нужно дополнить ее 30-минутной программой упражнений.

Вот почему мы создали программу WCT Strength Program для занятых профессионалов. Это полный 15-недельный тренировочный шаблон, в котором основное внимание уделяется всем стратегиям, необходимым для того, чтобы стать сильнее, нарастить мышцы и сжечь жир.

Есть два шаблона - мужской и женский вариант.

Итог разминки перед тренировкой

Это единственный способ разогреться? Конечно, нет.

Есть несколько стратегий, которые можно использовать для достижения той же цели. В любом случае, делать это обязательно перед любой физической активностью.

Разминка необходима для улучшения способности ваших мышц работать на оптимальном уровне.

Если все сделано правильно, разминка задействует ключевые мышцы кора перед выполнением сложных упражнений и подготовит целевые мышцы и суставы к физической активности, которой они собираются заниматься.

Не ловитесь, поднимая тяжести, пока не выполните соответствующую разминку. Давай, это займет всего 5 минут.

Далее вам следует прочитать:

Теперь мы передадим его вам.

Вы обычно пропускаете разминки?

Сколько времени вы на это тратите?

Какие упражнения вы обычно включаете в разминку?

Прокомментируйте и дайте нам знать!

Не забудьте поделиться этой статьей, если она вам показалась полезной, и подпишитесь, чтобы получить копию нашего бесплатного шаблона тренировки !

.

Смотрите также

Новости

Скидки 30% на ремонт квартиры под ключ за 120 дней

Компания МастерХаус предлагает качественные услуги по отделке, которые выполнены в соответствии с вашими пожеланиями. Даже самые невероятные фантазии можно воплотить жизнь, стоит только захотеть.

29-01-2019 Хиты:0 Новости

Подробнее

Есть вопросы? Или хотите сделать заказ?

Оставьте свои данные и мы с вами свяжемся в ближайшее время.

Индекс цитирования